Día Mundial de la Hipertensión: Cuidemos Nuestro Corazón Juntos 

¿Qué es la hipertensión arterial y por qué es tan importante conocerla? 

La hipertensión arterial, también conocida como presión arterial alta, es una condición en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta. Esta enfermedad es conocida como “el asesino silencioso” porque muchas veces no presenta síntomas evidentes, pero puede causar graves problemas de salud como infartos, derrames cerebrales o insuficiencia renal. 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que más de 1.280 millones de adultos en el mundo padecen hipertensión, y aproximadamente el 46% no lo sabe. Esta condición puede afectar a personas desde los 18 años, aunque es más frecuente a partir de los 40, y su prevalencia aumenta considerablemente con la edad. 

¿Cuándo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión? 

El Día Mundial de la Hipertensión se celebra cada 17 de mayo con el objetivo de aumentar la conciencia sobre la detección, prevención y control de esta condición. La fecha es promovida por la World Hypertension League (WHL) en colaboración con la comunidad médica internacional. Este año, el lema es: “Mide tu tensión arterial con precisión, contrólala y vive más tiempo”. Este mensaje nos recuerda la importancia de controlar regularmente nuestra presión arterial con equipos confiables y personal capacitado. 

Prevención y detección temprana | Día Mundial de la Hipertensión

¿Cómo saber si tengo hipertensión? 

La única forma segura de saber si tienes la presión alta es mediante una medición regular. Es recomendable que adultos mayores de 18 años se controlen al menos una vez al año. Algunos factores de riesgo que aumentan la posibilidad de padecer hipertensión son: 

• Tener antecedentes familiares 
• Edad avanzada 
• Sobrepeso u obesidad 
• Consumo elevado de sal y alcohol 
• Estrés 
• Falta de actividad física 
• Enfermedades crónicas como la diabetes 

Medidas simples para prevenir la hipertensión 

Cambios saludables para el corazón: 

• Alimentación balanceada: rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en sal y grasas saturadas. 
• Actividad física regular: al menos 30 minutos diarios, como caminar, bailar o nadar. 
• Evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol. 
• Manejar el estrés: mediante técnicas como la meditación o la respiración consciente. 
• Dormir bien: mantener horarios regulares de sueño y descanso adecuado. 

Conclusión: un pequeño paso puede salvar vidas 

Hacerse chequeos regulares puede marcar la diferencia 

La hipertensión se puede controlar y prevenir con pequeñas acciones cotidianas. Si vives en Tampa o Brandon, te invitamos a visitar nuestra clínica y conocer los servicios que tenemos para ayudarte a mantener tu presión arterial bajo control. Estamos aquí para acompañarte en cada paso hacia una vida más saludable. 

Recuerda: Conocer tu tensión arterial puede salvar tu vida. 
Fuentes oficiales: 

• Organización Mundial de la Salud (OMS) – https://www.who.int/ 
• World Hypertension League – https://www.whleague.org/ 
• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) – https://www.cdc.gov/