LA SALUD CARDIOVASCULAR EN EL ADULTO MAYOR: CLAVE PARA UNA VIDA PLENA

Febrero es el Mes del Corazón, un momento ideal para reflexionar sobre la importancia del cuidado de la salud cardiovascular, especialmente en los adultos mayores. Mantener un corazón sano no solo mejora la calidad de vida, sino que también reduce el riesgo de enfermedades graves como infartos, insuficiencia cardiaca y accidentes cerebrovasculares.

Si eres paciente de My Doctor Medical Group, recuerda visitar a tu médico primario para revisar tu salud general y, de ser necesario, obtener un referido que permita evaluar cualquier anomalía que sientas y prevenir complicaciones futuras.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CUIDAR LA SALUD DEL CORAZÓN?

Con el paso de los años, el sistema cardiovascular sufre cambios naturales que pueden aumentar el riesgo de enfermedades. Las arterias tienden a endurecerse y el corazón puede perder eficiencia, haciendo que mantener una buena salud cardiovascular sea crucial para prevenir complicaciones.

FACTORES DE RIESGO PARA ENFERMEDADES DEL CORAZÓN

Es importante reconocer los factores de riesgo que pueden afectar la salud cardiovascular:

• Hipertensión arterial: La presión alta aumenta el riesgo de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.
• Colesterol elevado: Los niveles altos de colesterol LDL (“malo”) contribuyen a la acumulación de placas en las arterias.
• Diabetes: Los niveles elevados de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo cardiovascular.
• Sedentarismo: La falta de actividad física disminuye la eficiencia cardiovascular y contribuye al sobrepeso.
• Tabaquismo: El consumo de tabaco daña las arterias y aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades del corazón.
• Estrés: Un estilo de vida con altos niveles de estrés puede desencadenar problemas cardíacos.

HÁBITOS SALUDABLES PARA UN CORAZÓN FUERTE

Adoptar ciertos hábitos puede marcar la diferencia en la salud cardiovascular:

• Alimentación balanceada: Consumir frutas, verduras, granos integrales, pescado y frutos secos puede mejorar la salud del corazón. Evitar alimentos ultra procesados, altos en sal y grasas saturadas es esencial.
• Ejercicio regular: Actividades como caminar, nadar o practicar yoga ayudan a mantener el corazón en forma. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana.
• Control médico: Realizar chequeos periódicos para monitorear la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar es vital.

En My Doctor Medical Group podemos ayudarte a evaluar tu salud con nuestros servicios de medico primario, laboratorio, referidos y pruebas diagnósticas como electrocardiogramas.

• Evitar el tabaco y el alcohol en exceso: Dejar de fumar mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Gestionar el estrés: Prácticas como la meditación, respiración profunda o actividades recreativas ayudan a reducir el estrés.

PREVENCIÓN DEL INFARTO

Los infartos de miocardio ocurren cuando se interrumpe el flujo de sangre hacia una parte del corazón. Algunas medidas preventivas incluyen:

• Mantener una dieta rica en fibra y baja en grasas.
• Evitar el sobrepeso, ya que aumenta la carga del corazón.
• Tomar medicación prescrita por el médico para controlar factores de riesgo como la hipertensión o la diabetes.
• Reconocer los síntomas de un posible infarto, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, sudoración excesiva y mareo. Ante estos síntomas, es fundamental buscar atención médica inmediata.

CONCLUSIÓN

Cuidar la salud cardiovascular es una inversión en bienestar y longevidad. Los adultos mayores que adoptan hábitos saludables y se someten a controles regulares pueden disfrutar de una vida plena y activa. Este Mes del Corazón es una oportunidad para tomar conciencia y realizar los cambios necesarios para proteger nuestro motor de vida: el corazón.

Recuerda que en My Doctor Medical Group, estamos dedicados al bienestar de nuestros pacientes, y te acompañamos a cuidar tu salud cardiovascular. Contamos con servicios integrales como atención primaria, laboratorios de rutina para medir la presión arterial y el colesterol, electrocardiograma, referidos, transportación para citas con especialistas, y un enfoque centrado en la prevención y el acompañamiento personalizado.

Programe su cita hoy mismo y permita que nuestro equipo lo apoye en cada paso de este camino hacia una vida más saludable.

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